inresa a phpmy admin y busca la base de daos donde instalaste tu joomla, busca una tabla que se llama jom_user y hay están los usuarios busca una pagina donde pueda convertir texto a md5 como esta http://www.pedroventura.com/utilidades/conversor-md5/ y copias tu nueva contraseña y editas la casilla pasword de la tabla jom_user y pegas la clave que creaste en md5 y guardas ahora puedes ingresar nuevamente al panel de administración